Το Πάσχα έφτασε και είναι γεγονός πως αυτές τις μέρες, όλοι, λίγο – πολύ, ξεφεύγουμε από τις διατροφικές μας συνήθειες.

Συνήθως τα παραδοσιακά φαγητά της ελληνικής κουζίνας, των συγκεκριμένων ημερών, είναι «βόμβες» όχι μόνο θερμίδων, αλλά και χοληστερόλης. 

Για την αποφυγή δυσάρεστων καταστάσεων ειδικοί διατροφολόγοι συνιστούν κατανάλωση φαγητού με μέτρο, ιδιαίτερα των τροφών με πολύ λίπος.

Για όσους έχουν ούτως ή άλλως μέτρο και θέλουν απλά να ελέγξουν, περίπου, τις θερμίδες που θα καταναλώσουν, η παρακάτω λίστα αποτελεί έναν χρήσιμο οδηγό:

Φαγητό

• Αρνί 100 γραμμάρια:  316 θερμίδες
• Κατσίκι 100 γραμμάρια: 166 θερμίδες
• Κοκορέτσι 130 γραμμάρια: 235 θερμίδες
• Μαγειρίτσα μερίδα: 583 θερμίδες
• Πατάτες φούρνου 255 γραμμάρια: 566 θερμίδες
• 1 κομμάτι τυρί φέτα 50γρ: 125 θερμίδες
• 1 αυγό: 75-80 θερμίδες

Γλυκά

• Πασχαλινά κουλουράκια 60 γραμμάρια: 300 θερμίδες
• Τσουρέκι απλό μία φέτα 50 γραμμάρια: 204 θερμίδες
• Τσουρέκι σοκολάτας, ένα κομμάτι 75 γραμμάρια: 500 θερμίδες
• Σοκολατένιο αβγό 100 γραμμάρια: 530 θερμίδες
• Γαλακτομπούρεκο, 1 κομμάτι, 125 γραμμ.:  278 θερμίδες
• Μια μικρή μπάλα παγωτό κρέμα-βανίλια, 40 γραμμ.: 70 θερμίδες,
• Μια μικρή μπάλα παγωτό σοκολάτα, 40 γραμμ.: 90 θερμίδες

Ποτά

• Μπύρα: 43 θερμίδες/ 100 ml
• Κρασί: 84 θερμίδες/ 100 ml
• Ποτά: 250 θερμίδες/100 ml
• Λικέρ: 230 θερμίδες/ 100 ml